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更新日：2023-11-13 02:02:50

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フィットネス・トレーニングスポーツ器具	2211円 (税込)

おかげさまで、楽天市場「スポーツ・アウトドア gt; フィットネス・トレーニング gt; スポーツ器具 gt; フォームローラー」カテゴリーで上位入賞しました。(対象期間：2020/12/04) nbsp; 商品仕様材質 EVAフォームサイズ直径15cm x 長さ90cm 重量 500g 製造中国製納期通常は、ご注文から2営業日で発送。 nbsp; 本商品の詳細商品名フォームローラー色ブルー/青英名 FormRoller, Grid Formroller, Stretch Poll, Masasge Roll 別名ストレッチポール、マッサージロール、マッサージボールローラー、ヨガポール機能・特徴肩・肩甲骨のストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリース（ほぐし）、肩こり解消、バランスのリセット、メンタルリフレッシュ対象者学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。社会人（同好会、草野球、町内サッカーチームなど）、運動不足を感じている会社員、OL、主婦などにもおすすめです。おすすめスポーツラグビー部、陸上競技部、サッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、ソフトボール部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ピラティス、ヨガ、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも。ご注意バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください。体調の悪いときには、トレーニングを避けてください。フォームローラーで崩れた体幹バランスを取り戻すお金がかかるし、頻繁にマッサージ師には行けない。家族に肩揉みを頼んでも、それほど上手じゃない・・・。そんな方（肩？）は是非、このフォームローラーをお試しください。部屋の隅に置いて、ちょっとした時間がある時に乗るだけで、肩甲骨がぐっと広がって気持ちがいい。フォームローラーには、乗るだけで脊柱（背骨）を中心とする胴体部分の骨と筋肉のバランスを改善し、身体の不調の原因を取り除く効果があります。（※個人差があります。改善を保証するものではありません）特に肩こりでお悩みの方におすすめです。 nbsp; まずは気軽に5分だけ乗ってみてください！がんばらなくていい基本は乗るだけです。努力は不要です。フォームローラーの上で、ゆらゆら揺れるだけ。音楽を聴きながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらでも、効果は変わりません。誰でも、簡単に、一人でできるエクササイズには、筋力などの特別な運動能力は求められません。年配の方でも、バランス感覚に自信がなくても、まったく問題ありません。すぐ効果を実感できる 1日数分、フォームローラーに乗るだけで、背中全体がスッキリします。メンタルにも好影響慢性的な背中の違和感や肩こりは、ネガティブな気分を生みがち。これらの症状が改善するだけで、気分上々、生活がポジティブになります。 nbsp; フォームローラーの使用例その(1)肩・肩甲骨のストレッチ頭とお尻がはみ出さないように、フォームローラーに体を乗るところから始めましょう。両膝は軽く曲げて立ててください。手のひらを下に。この状態で寝ているだけで、肩甲骨が広がります。手のひらを上にして両腕を肩の位置まで広げます。大きく呼吸しながらリラックスします。ひじから手の甲を床につけたまま、左腕をゆっくり頭の上へ。その後、右足をまっすぐ伸ばします。つま先を外に向けます。安定したらゆっくり呼吸します。同様に左足も行います。 nbsp; フォームローラーの使用例その(2)体幹トレーニング体幹トレーニングでは定番の「ヒップリフト」。フォームローラーを使うと、より支持基盤が不安定になり、少し難しくなります。この姿勢を保持することで、インナーマッスルに適度な刺激が加わります。余裕があれば、バランスを取りながら、手と足を左右に動かしてみましょう。右手を天井に向かって伸ばし、左足を上げ、ひざを90度に曲げます。ここから右手は頭の上へ、左足は床と水平にして状態をキープ（左手を床から離すとより難しくなります）。この動作を繰り返します。 nbsp; 専用トレーニング・マニュアル付属上記に紹介した以外のトレーニング方法は、本マニュアルをご覧ください。体幹系とストレッチ系の2種類・計18メニューをイラストで分かりやすく紹介。B5版4頁、フルカラーです。当店制作のオリジナル・トレーニング・マニュアルで、体に効く使用方法を網羅してあります。まずはマニュアル通りに基本的なトレーニングを行い、その後はお客様の競技特性に応じたメニューに発展させ、使いこなしてみてください。 ※マニュアルのみの販売・ご提供はできません。 nbsp;

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色

すぐ効果を実感できる

500g

同様に左足も行います

フォームローラーの使用例その(2)体幹トレーニング

つま先を外に向けます

基本は乗るだけです

（※個人差があります

努力は不要です

フォームローラーの使用例その(1)肩・肩甲骨のストレッチ

お金がかかるし、頻繁にマッサージ師には行けない

手のひらを上にして両腕を肩の位置まで広げます

まずはマニュアル通りに基本的なトレーニングを行い、その後はお客様の競技特性に応じたメニューに発展させ、使いこなしてみてください

B5版4頁、フルカラーです

慢性的な背中の違和感や肩こりは、ネガティブな気分を生みがち

ご注意

この動作を繰り返します

がんばらなくていい

これらの症状が改善するだけで、気分上々、生活がポジティブになります

頭とお尻がはみ出さないように、フォームローラーに体を乗るところから始めましょう

この姿勢を保持することで、インナーマッスルに適度な刺激が加わります

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年配の方でも、バランス感覚に自信がなくても、まったく問題ありません

部屋の隅に置いて、ちょっとした時間がある時に乗るだけで、肩甲骨がぐっと広がって気持ちがいい

バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください

フォームローラーの上で、ゆらゆら揺れるだけ

フォームローラーを使うと、より支持基盤が不安定になり、少し難しくなります

フォームローラー

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納期

製造

別名

ひじから手の甲を床につけたまま、左腕をゆっくり頭の上へ

余裕があれば、バランスを取りながら、手と足を左右に動かしてみましょう

本商品の詳細

右手を天井に向かって伸ばし、左足を上げ、ひざを90度に曲げます

メンタルにも好影響

両膝は軽く曲げて立ててください

社会人（同好会、草野球、町内サッカーチームなど）、運動不足を感じている会社員、OL、主婦などにもおすすめです

その後、右足をまっすぐ伸ばします

この状態で寝ているだけで、肩甲骨が広がります

フォームローラーには、乗るだけで脊柱（背骨）を中心とする胴体部分の骨と筋肉のバランスを改善し、身体の不調の原因を取り除く効果があります

ここから右手は頭の上へ、左足は床と水平にして状態をキープ（左手を床から離すとより難しくなります）

ストレッチポール、マッサージロール、マッサージボールローラー、ヨガポール

ラグビー部、陸上競技部、サッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、ソフトボール部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ピラティス、ヨガ、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも

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上記に紹介した以外のトレーニング方法は、本マニュアルをご覧ください

体調の悪いときには、トレーニングを避けてください

当店制作のオリジナル・トレーニング・マニュアルで、体に効く使用方法を網羅してあります

機能・特徴

家族に肩揉みを頼んでも、それほど上手じゃない・・・

安定したらゆっくり呼吸します

専用トレーニング・マニュアル付属

通常は、ご注文から2営業日で発送

学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など